co zrobić żeby

[...] też w małych ilościach, ale jak najbardziej odstawię wszystko, jeśli ma mi to pomóc żelazo jest w normie, miałam 2 miesiące kurację tardyferonem, ale białe krwinki spadają co kontrola to jest niższy poziom miałam nadzieję, ze Ty wiesz, bo Ty bardzo dużo wiesz :) jakie badania zrobić zeby poznać przyczynę tych spadków, ale ok, dziękuję raz jeszcze

spróbowałem zrobić ten placek. ale to jest przeohydne. nie dam rady zjeść. połowe zjadłem i na rzyganie zbiera... zrobilem tak. 100g owsianych, 4 jajka, ok 70ml mleka, pól łyzeczki cynamonu, zmiksowalem , na patelnie, zapomnialem o miodzie, może dlatego. wyszedł ładny jak widać. ale w smaku trawa, dodałem dżemu , miodu na wierzch, nic . dalej [...]

[...] usiasc na pietach (udami) aby dosiegnac sztange to byloby dobrze? to przypominaloby klasyczny MC z prostymi plecami i sztanga okolo 30 cm ponizej stop ktoś pomoze? ;) Przy takiej głębokości nie wiem co musiałbyś zrobić, żeby zachować proste plecy. Zamiast podstawek zrób sobie martwy ciąg rwaniowy, który skutecznie obniży Ci pozycję startową

Margot "przegrałam życie" to ironia. WOlałam napisać powiedzonko, używane przez nas na wydziale, kiedy zawali się kolokwium z konstrukcji budowlanych niż pisać "dałam doopy". Nie chcę głaskania po głowie, przecież napisałam, że sama się śmieję z własnej pseudo-tragedii. Ale bardzo się cieszę, że to "powiedziałam" na [...]

[...] się wstydzić mojego mizernego podciągania na drążku 8-) Zastanawiam się nad progresją ciężaru bo w niektórych ćwiczeniach mam jeszcze zapas a w niektórych już nie, Co zrobić? przystopować progres na wszystkim czy tylko w wybranych ćwiczeniach? Jeżeli chodzi o suple, wrzuciłem provit czekoladowy i carboplus cytrynowe. Z przyzwyczajenia [...]

nie mogę edytować Jeszcze jedno pytanie, co myślicie żeby ładowania węglami zastąpić całkowicie ładowaniami tłuszczem? Czy jednak po tych pierwszych 3 tygodniach wypadałoby zrobić ładowanie węglami, a potem co jakiś czas, np tylko co 2 tydzień(lub nawet co trzeci) a co drugi tłuszczami, mam na myśli coś takiego(ładowania w niedziele): -tyd1. [...]

VingTsun i WingTsun to dwie różne bajki. Oczywiście znajdzie się zaraz jakiś znawca który mi powie że nie. Może będzie miał rację. Może nie wiem co ćwiczę ;). Walkę chetnie skomentuje, jak tylko obejrzę Uznalismy juz ze Wing Tsun i Wing Chun to zupelnie co innego, nie bede dyskutowal, chociaz wywodza sie z tej samej sztuki. Jesli jednak zaraz po [...]

***owy za maly jest 43 w kablu trzoda i wogole ****a za malo koksu w***al tes miesnie takie ****owe. nie no taka prawda. nie moj typ sylwetki. wy***alem sie jakis czas temu ******le . w next week chce licnejse zrobic ze jak wroce po swietach to na bramke smigam. a tera ***ie w fabryce plastiku jak murzyn ***any wstaje o 5 rano zeby o 7 btyc w [...]

Dzisiaj dopiero znalazlam chwile zeby opisac wszystko to co sie u mnie dzialo w ostatnim czasie :-)) Ostatni miesiac byl dla mnie mega hard corowy. Nie mialam czasu kompletnie na nic dlatego tez po czesci zaniedbalam opisywanie ostatniego czasu przygotowan do debiutow. ale po krotce postaram sie to opisac. Do samego konca mialam dosc wysoka [...]

Zalozenia takiej diety sa OK (sam moze kiedys sprobuje) ale produkty nie za bardzo dobrze dobrales. Chodzilo mi o dieta z 2-2,5g bialka o 3g WW, ktora utrzymujesz przez caly czas. Poczytaj jeszcze wskazowki Macff'a: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 BTW: Ty powinienes MASE zrobic, zeby miec co rzezbic. ______________________________ I [...]

[...] trening fajny wszystko mi sie podoba nawet bardzo, tylko te przysiady... nie wiem chyba ostatnio za bardzo odbijałem siady i dlatego kolano boli-wątpie żeby na 5 udało sie zrobić je... dziś już wolniej schodziłem dużo wolniej niż na tym filmie z 15 i nie tak nisko-jak było za nisko to kolano masakra bolało może dać boxy zamiast pełnych ? nie [...]

sita No i chyba już nie porobie przysiadów. SADZE ZE POROBISZ.. w piątek podczas treningu nóg w ostatniej seri założyłem 120kg i chyba to byl błąd. BLAD JEST WTEDY GDY ROBISZ BLAD TECHNICZNY.. po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe [...]

[...] sw, jeszcze w dodatku jeden po drugim. Nie wyglądają na męczące? Trening nie ma wyglądać, ON MA BYĆ MĘCZĄCY:) Pomyśl, w zapasach zaj**iście pracują nogi, jak TY chcesz zrobić kilkaset wyniesień partnera skoro 5 minut wcześniej tymi samymi nogami kopałeś kilka tysięcy razy w worek i tarcze? Ja bym robił na przemian uderzane i chwytane, na [...]

[...] drżała i się naprawdę bałam że mi ta sztangielka twarz przeora, ale spinałam wszystko co miałam, żeby tak się nie stało :-> + 10 min wioślarz 29 s/m - nie byłam w stanie zrobić ani minuty dłużej, i tak siadłam na niego w stanie "trup", zeszłam ledwo żywa, wejście na rower w celu powrotu do domu i dojazdu do pracy to było wielkie wyzwanie. \-)

[...] :-)Teraz pytanie co dalej? Isć do endokrynologa, czy dalej się badać i szukać przyczyny? I jeśli badać to co? Żeby na badania też nie wydać polowy pensji :) A dzisiejsza miseczka - znowu LOW carb się wkradł - no ale ta kiełbasa@@-) co zrobić gdy kocha się tłuszcz i węgle jednoczesnie %-) /SFD/Images/2016/3/9/21fe1277ffea413d83901a229b341c24.jpg

fajnie że wiedać ;-) zdjęcia kiepskiej jakości, dziewczyna nie umie zrobić żeby było widac to co ma widac ;-)

[...] takie podcasty z dwoma/trzema osobami na raz :-D ale zgrać się to by była masakra, choć fajnie by było takich posłuchać i np. rozmowy na jakieś tematy bieżące jeśli chodzi o kulturystykę, to co się dzieje na świecie, zawody, newsy itd. :-D choć wtedy to by trzeba chyba płatny kanał zrobić żeby się to opłacało, w kwestii poświęconego czasu.

Jakie podstawowe badania warto zrobić żeby mieć pewność że wszystko zależy od michy i treningów? Jem jak wyżej, wyżej a ciągle głodny. Potrafię zjeść posiłek i za chwile już myślę o żarciu. A słodycze to już chodzą za mną jak cholera :D Do tego często czuje się słabo, brak energii, rozdrażnienie itp. Na pewno panel tarczycy ale co jeszcze ? Po [...]

Mieczu i pawelek ... ludzie widać alb nie chcecie zauważyc argumentów albo macie problemy z wzrokiem lub czytaniem :) tu nie chodzi o determinację i chęci kogoś kto ma normalną rodzinę i rodziców, którzy go wspierają i pomagają mu realizować jego ambicje, jak Juras, Dekkers, Kubica, Otylia Jędrzejczak i/lub mieszka w dużym mieście (Michalczewski) [...]

[...] przez ilość soli :-) ), serek zawsze jakiś w lodówce jest więc szybciutko danie zrobione :-) Tortille rzeczywiście bardzo apetyczne. A ja mam pytanie o jaglankę. Robisz z płatków, czy kaszy jaglanej ? zawsze z płatków, mąkę miałem raz w życiu tylko kupioną do jakiegoś przepisu, a później na siłę kombinowałem co z niej zrobić, żeby zużyć :-)